Minu ilmselt kõige imelisem kogemus on olnud hingamisteraapia õpingud. Hingamine on toonud mind tagasi kontakti kehaga, täitnud mind elujõu energiaga ja tutvustanud mulle muutunud teadvuse seisundit kõige loomulikumal moel. Oma enesearengu teel olen märganud, kuidas elus läbi elatud traumad väsitavad, panevad mind teatud moel tegutsema või ennast tundma. Või tundetuks tegema. Ja siis tahaks öelda: “Ma ei saa sinna midagi parata, ma lihtsalt olen selline.” Biodünaamiline hingamine toob need mustrid mu kehast välja ja annab võimaluse need lahustada. Nii saan tagasi selle elujõu energia, mis enne kulus nende mustrite säilitamiseks.

Kui ma kursusele läksin, siis vaatasin teisi inimesi ja imestasin: ”Vau, kui vabalt ja rõõmsalt nad suhtlevad omavahel, ise täiesti võõrad!” Olin vist mingi kõva hirmukaitsekihi endale peale kasvatanud, sest mulle tekitas ärevust, kui sattusin olukorda, kus võõraga small talk’ima pidi. Kui hingamissessioonideks läks ja õpetaja käe alla n-ö näidishingajaks läinud naine hakkas rääkima, et ta hõljub kuskil kõiksuses ja on täielikus blissʼis, siis ma hõõrusin mitu korda imestusest silmi ja mõtlesin: “Mida asja, mis kuradi jama ta ajab.”

Väliselt teda vaadeldes tundus tegelikult küll, et ta on kuskil erilises kohas, sest selles ruumis, kus mina olin, polnud midagi nii mõnusat ja toredat, mille üle nii väga rõõmustada.

Tegin siis minagi mitmeid hingamise sessioone ja see muutis kohe alguses minu maailmavaadet täielikult. Minusse voolas palju austust, armastust ja mõistmist iseenda vastu. Mu keha vabastas ohvri rollid ja hirmud, mis takistasid mul suhelda ilma, et end rünnatuna tunneksin ja end kaitsma peaks. Kohtusin oma nõndanimetatud varjuküljega, mis oli väga raevukas ja tige. Vabastasin need emotsioonid ja tundsin end pärast seda nagu udusulg. 

Pildid viimaselt koolituselt

Sain tunda ka oma väge päikesepõimikus ja tundsin end kõikvõimsa loojana, mida ma olen mõistuslikult uskunud, et ma võin olla, aga füüsiliselt seda tunda oli täiega vinge. Kogesin tingimusteta armastust ja andestust iseendale, mis oli nii fantastiline kogemus, et ma nutsin, kallistasin ja musitasin ennast, ise samal ajal naerdes. Lubasin endale, et ei pea enam iial mitte kellegi arvamust olulisemaks kui minu enda arvamust iseendast ja kui ma tahan iga päev ballikleidi ja sätendava näoga ringi käia, siis ma võin seda vabalt teha. 

Nüüdseks on minu juures hingamas käinud juba mitmed inimesed, kelle kogemused on olnud erakordsed. Iga kord koorub välja mõni uus kolle kehas, kus energia on tardunud. Läbi hingamise, tähelepanu suunamise ja kehatöö saame külmunud energia liikuma. Seda saab nüüd kasutada palju vajalikemateks toiminguteks kui pinge talletamine. 

Vahel on aga tegu oluliselt sügavamate tunnetega kui lihtsalt kinni jäänud energia. Ühed kõige suuremad elujõu energia röövlid on kurbus, hirm ja viha. Kui ma surun emotsioonid alla ja nendega ei tegele, siis see ei tähenda, et nad seepärast minust läinud on. Hoopis vastupidi, nad kuhjuvad ja kuhjuvad ja kuhjuvad kehasse ja tekitavad väsimust, depressiooni, ärevust ja lõpuks tuimust. Kehale on suur töö kõike seda emotsionaalset energiat kinni hoida ja tal hakkab väga valus. Näiteks minul väljendus see tugevate seljavaludena, mis ei lasknud mul magadagi.

Kui ma ei luba endal tunda, sest ei tule oma negatiivsete emotsioonidega toime, siis muudan end tuimaks ja väsin ära. Ei viitsi enam midagi teha, tuju on paha ja lootus kaob ära.

Ka valu jaksan ainult teatud piirini kannatada. Tuimaks saab muutuda iseenesest või alko, narko, ravimite jms abil. Tead, kuidas see käib, eks?

Usun, et me kõik oleme kõikvõimsad loojad lõputute võimalustega nautida oma elu eesmärgi täitumist. Selleks, et see nii saaks olla, on vaja elujõu energiat. Ja seda ei saa lõputult kohvist, koogist ega kokaiinist, vaid südamest. Austame iseennast ja kuulame oma keha, sest ta on palju targem kui see pisike mõistus, mis on vaid peegeldus välismaailmast kogetust. Meie kogemus elust on emotsionaalne ja teadlasedki on jõudnud järeldusele, et emotsioonid saavad alguse kehast (kõhus keerab, kõhutunne ;)).

Käsiraamatus toon välja step-by-step juhendi, kuidas toime tulla enda ja teiste negatiivsete emotsioonidega nii, et see saab meie igapäevaseks loomulikuks suhtlusstiiliks, mis pärineb armastusest ja kaastundest. Seda meetodit õpetavad terapeudid ja koolitajad kõigile, kes mõistavad, kui oluline on emotsionaalne rahulolu ja turvatunne.

Kui sa soovid kogeda biodünaamilist traumast vabastavat hingamist, siis kirjuta mulle ja lepime aja kokku. Pane selga puuvillased mugavad ja soojad riided, praktiseeri mõned korrad iseseisvalt või juhendatud meditatsioonide abil keha aistingute tunnetamist ja tee endale taotlus, miks seansile tuled.

[contact-form-7 id=”3102″]

Demosessioon diafragma pingevöö vabastamiseks